Blogg

“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.” ― Socrates

Diet och kostvanor

Hur påverkar vår diet och kostvanor oss? Och hur ska vi kunna ändra på dessa? här nedan kommer en genomgång om vad och hur mycket vi bör äta dagligen. ”You cannot outrun a bad diet.” Dr A Malhotra. Citatet slår hål på myten att en kalori är en kalori och övervikt beror helt och hållet […]

Läs mer
Ett citat från Socrates om fysiskträning.

Träningsprogram för nybörjaren

Hur ser ett perfekt träningsprogram ut för nybörjaren? Jo det ska jag beskriva för er! Tre helkroppspass per vecka är perfekt för nybörjaren: Det ger täta tillfällen som musklerna stimuleras och växer på, men det är tillräckligt långt mellan passen för att tillåta bra återhämtning och vila. Oavsett om du tränar för att du vill bli starkare, […]

Läs mer

Protein bananpannkakor.

Underbart goda protein bananpannkakor som är perfekta som frukost eller mellanmål! Till skillnad från andra bananpannkakor innehåller dessa bananpannkakor mycket mer protein än vad de vanligtvis gör. Ingredienser: 2 Bananer. 1 Ägg. 140 gram äggvita. 1 skopa The Protein proteinpulver. Gör så här. Dela bananerna och lägg de i en mixer tillsammans med ett ägg, […]

Läs mer
Facebook